Kategorie
blog

Jak mężczyźni mogą poprawić swoją sprawność seksualną

Wielu mężczyzn jest zainteresowanych zwiększeniem przyjemności i satysfakcji swoich i partnerów podczas seksu.

Jednak skupienie się na sprawności seksualnej może prowadzić do niepokoju . Zestaw prostych zmian stylu życia może pomóc w:

  • zmniejszyć lęk
  • poprawić zaburzenia erekcji
  • wzmocnić relacje z partnerami seksualnymi
  • zwiększyć wytrzymałość

Te zmiany mogą sprawić, że seks będzie bardziej przyjemny i satysfakcjonujący dla wszystkich zaangażowanych osób.

Ważne jest, aby pamiętać, że martwienie się o uzyskanie i utrzymanie erekcji jest często kluczowym czynnikiem w lęku przed wydajnością.

http://viagra-kamagra.pl

Trzynaście sposobów na poprawę sprawności seksualnej

Następujące metody mogą pomóc zmniejszyć zaburzenia erekcji, zwiększyć wytrzymałość i poprawić ogólną jakość seksu:

1. Skoncentruj się na grze wstępnej

https://kamagranajtaniej.pl/cialis.htm zmiany stylu życia mogą pomóc poprawić zaburzenia erekcji i zmniejszyć lęk.

Niektórzy mężczyźni uważają, że penetracja jest najważniejszą, a nawet decydującą częścią seksu.

Jednak wielu, którzy doświadczają zaburzeń erekcji, może z ulgą dowiedzieć się, że nie potrzebują erekcji, aby zadowolić swoich partnerów. W rzeczywistości zaburzenia erekcji mogą nawet stanowić zachętę do wypróbowania nowych strategii, które lepiej sprawdzą się u partnera.

Gra wstępna może obejmować dotykanie, całowanie i seks oralny. Ukończenie gry wstępnej może poprawić wrażenia seksualne dla wszystkich zaangażowanych osób.

Gra wstępna może być szczególnie ważna dla kobiet. Badanie z 2017 r. Wykazało, że bardzo niewiele kobiet – około 18 procent – doświadcza orgazmu od samego stosunku. Według tych samych ustaleń 36,6 procent kobiet stwierdziło, że stymulacja łechtaczki jest konieczna do orgazmu podczas stosunku.

2. Wypróbuj technikę start-stop

Mężczyźni, którzy chcą trwać dłużej podczas stosunku, mogą wypróbować technikę start-stop  Kup cialis tutaj bez recepty

Aby skorzystać z tej techniki, przerwij aktywność seksualną za każdym razem, gdy wytrysk wydaje się nieuchronny. Oddychaj głęboko i zacznij od nowa powoli, a następnie zatrzymaj się, aby opóźnić wytrysk na tak długo, jak to pożądane.

Ta metoda może wytrenować ciało w zakresie powstrzymywania wytrysku i pomóc mężczyźnie czuć się bardziej komfortowo bez wytrysku, nawet podczas intensywnej aktywności seksualnej.

3. Spróbuj czegoś nowego

Przyjemność seksualna rozwija się w środowisku pasji i emocji.

Jeśli osoba jest z jednym partnerem od dłuższego czasu, seks może zacząć odczuwać rutynę i może wydawać się coraz trudniej czuć się podekscytowany, pozostać skupionym lub zadowolić partnera.

Może pomóc wypróbować nową aktywność seksualną lub pozycję lub uprawiać seks w innym miejscu. Również rozmawianie o fantazjach seksualnych może sprawić, że seks będzie bardziej ekscytujący.

Ponadto może pomóc w zrobieniu czegoś nowego z partnerem poza sypialnią, na przykład:

  • wspólne gotowanie
  • spływy kajakowe lub piesze wycieczki
  • iść do muzeum
  • widzieć nowy zespół
  • próbować nowego sportu

Może to pomóc ludziom poczuć się bardziej związanym, a emocje związane z nową aktywnością mogą przenieść się do sypialni.

4. Zarządzaj lękiem i stresem

Niepokój i stres mogą utrudniać uzyskanie lub utrzymanie erekcji. Uczucia te mogą również odwracać uwagę ludzi od intymności seksualnej.

Jeśli mężczyzna niepokoi się tym, jak zachowa się seksualnie, może czuć się mniej podekscytowany seksem i mniej zaangażowany podczas niego.

Strategie radzenia sobie z lękiem i stresem obejmują:

  • koncentrując się bardziej na odczuciach fizycznych niż na sprawności seksualnej
  • ćwiczyć
  • więcej snu
  • praca nad poprawą relacji
  • medytować
  • spędzać więcej czasu na ulubionym hobby
  • iść na terapię
  • przyjmowanie leków psychiatrycznych

5. Rzuć palenie

Palenie papierosów może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i innych problemów związanych z sercem, które powodują problemy z erekcją.

Palenie jest również niezależnie powiązane z zaburzeniami erekcji. 2015 analiza 13 badań na temat palenia i sprawności seksualnej wykazały, że rzucenie palenia często poprawia funkcje seksualne i zmniejsza zaburzenia wzwodu.

6. Otwarta komunikacja

Swobodne mówienie może znacznie poprawić doznania seksualne.

Jeśli problemy związane z seksem wywołały napięcie lub zmartwienie, najlepiej porozmawiać o tym z partnerem. Wspólna praca nad rozwiązaniem może pomóc człowiekowi poczuć się mniej odizolowanym i zająć się wszelkimi obawami lub winami Tani Cialis

Partner może być w stanie złagodzić obawy związane z dysfunkcją seksualną i może mieć praktyczne sugestie.

7. Rozwiązywanie problemów z relacjami

WIADOMOŚCI MEDYCZNE TODAY NEWSLETTER

Bądź na bieżąco Pobierz nasz bezpłatny codzienny biuletyn

Codziennie oczekuj dogłębnych, popartych nauką głównych linii naszych najlepszych opowiadań. Włącz i zadbaj o swoją ciekawość.ZAPISZ SIĘ TERAZ

Twoja prywatność jest dla nas ważna

Problemy poza sypialnią mogą prowadzić do zaburzeń seksualnych. Na przykład mężczyzna, który uważa, że partner zbyt go krytykuje, może odczuwać lęk podczas seksu, co prowadzi do mniej satysfakcjonujących doświadczeń.

Komunikacja, która koncentruje się na uczuciach, a nie na winie, może pomóc partnerom w sprostaniu wyzwaniom związanym z relacjami. Niektóre osoby korzystają również z relacji lub terapii seksualnej.

8. Więcej ćwiczeń

Udostępnij na PinterestRegularne ćwiczenia mogą poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć lęk.

Aktywność fizyczna może zmniejszyć czynniki ryzyka chorób serca oraz poprawić funkcje seksualne i ogólny stan zdrowia.

Stany takie jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i cukrzyca mogą uszkodzić nerwy i zmienić ilość krwi przepływającej do penisa. Może to utrudnić uzyskanie lub utrzymanie erekcji.

Ponadto niektórzy mężczyźni uważają, że regularne ćwiczenia poprawiają ich zdrowie psychiczne , zmniejszając niepokój i pomagając im lepiej czuć się w ciele.

Mężczyźni mogą również skorzystać z ćwiczeń mięśni zaangażowanych w pobudzenie i wytrysk. Poniższe ćwiczenie może pomóc:

  • Podczas oddawania moczu zatrzymaj przepływ moczu. Powtórz kilka razy i naucz się identyfikować zaangażowane mięśnie.
  • Kiedy nie oddajesz moczu, spróbuj skurczyć te mięśnie na 10 sekund. Rozluźnij je na 10 sekund, a następnie skurcz na kolejne 10 sekund.
  • Powtarzaj ten cykl kurczenia się i relaksu 10 razy dziennie.

9. Ćwicz uważność

Uważność jest praktyką stawania się bardziej świadomym w chwili obecnej. Jest to popularna forma medytacji dla początkujących i może poprawić funkcje seksualne.

Badania opublikowane w 2017 r. Sugerują, że terapie oparte na uważności mogą zmienić negatywne nastawienie do seksu, poprawić relacje seksualne i pomóc ludziom być bardziej obecnym podczas aktywności seksualnej.

Uważność i medytacja mogą również pomóc w radzeniu sobie ze stresem niezwiązanym z aktywnością seksualną. Może to pośrednio rozwiązać problem zaburzeń seksualnych i poprawić zdolność mężczyzny do skupienia się w danym momencie.

10. Wypróbuj ziołowy lek

Niektóre ziołowe leki mogą poprawić satysfakcję seksualną, szczególnie jeśli problemem są zaburzenia erekcji. W 2018 r. Naukowcy opublikowali przegląd 24 prób ziołowych jako leków na zaburzenia erekcji.

Żeń-szeń zapewnił znaczną poprawę, podczas gdy rodzaj sosny zwanej Pinus pinaster i korzeń maca, lub Lepidium meyenii , wykazywał wczesne pozytywne korzyści. Inne zioła, a mianowicie szafran i Tribulus terrestris , nie wykazały wyraźnych rezultatów.

Jednak wyniki małego badania opublikowanego w 2017 r. Wykazały, że Tribulus terrestris może pomóc w zaburzeniach erekcji.

Przed wypróbowaniem preparatów ziołowych porozmawiaj z lekarzem. Oficjalne organizacje nie regulują suplementów ziołowych i mogą powodować działania niepożądane lub wchodzić w interakcje z lekami.

Ważne jest, aby zobaczyć lekarza, który ma wiedzę na temat suplementów i który może monitorować postęp objawów.

11. Rozważ doradztwo

Zaburzenia erekcji są często częściowo spowodowane czynnikami psychologicznymi. Mogą to być:

  • lęk i depresja
  • problemy w związku
  • piętno społeczne związane ze starzeniem się lub wielkością penisa
  • nieleczone warunki zdrowia psychicznego
  • historia traumy

Indywidualne porady mogą pomóc mężczyźnie zająć się rolą tych i innych czynników w satysfakcji seksualnej.

Poradnictwo w relacjach może pomóc partnerom otwarcie mówić o seksualności bez wstydu i osądu.

Na przykład, gdy mężczyzna ma problem zdrowotny, poradnictwo może pomóc mu poradzić sobie ze stresem związanym z zaburzeniami erekcji podczas komunikowania się z partnerami na temat opcji.

12. Porozmawiaj z lekarzem

Udostępnij na PinterestLekarz może przepisać leki wspomagające funkcje seksualne.

Kilka leków może pomóc w funkcjonowaniu seksualnym, w tym popularne leki, takie jak Viagra i Cialis.

Leki mogą być najszybszą opcją leczenia dla niektórych mężczyzn. Jeśli mężczyzna przyjmujący leki na zaburzenia erekcji wprowadza również zmiany stylu życia i uczestniczy w terapii, może w końcu być w stanie przerwać przyjmowanie leków.

Garść leków może wpływać na satysfakcję seksualną, libido oraz zdolność do utrzymywania lub utrzymywania erekcji.

Na przykład leki przeciwdepresyjne mogą zmienić sposób wytrysku mężczyzny i zmniejszyć pożądanie seksualne. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI mogą szczególnie powodować zaburzenia seksualne.

Mężczyzna, który przyjmuje leki wywołujące skutki uboczne na tle seksualnym, powinien omówić z lekarzem zmianę leku, przerwanie leczenia lub obniżenie dawki.

13. Zarządzaj przewlekłymi problemami zdrowotnymi

Zaburzenia erekcji mogą być wczesnym sygnałem ostrzegawczym problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby dbać o ciało, przestrzegając zbilansowanej diety, pozostając aktywnym fizycznie i radząc sobie ze stresem.

Istotne jest także leczenie przewlekłych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i choroby serca. Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami i wypróbuj zmiany stylu życia, które mogą poprawić ogólny stan zdrowia.

Jeśli objawy tych stanów nasilą się, skontaktuj się z lekarzem.

Perspektywy

Zaburzenia seksualne mogą być niepokojące i krępujące, ale tego rodzaju problemy są powszechne i można je leczyć.

Osoba może poczuć się dobrze ze swoją seksualnością, pracując z certyfikowanym seksuologiem, otwarcie komunikując się z partnerami i próbując różnych zmian stylu życia.

kamagranajtaniej.pl

Kategorie
blog

Instrukcje dawkowania Kamagry

Sprzedajemy Kamagra w tabletkach 100 mg. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy wziąć Kamagra co najmniej 30 minut przed rozpoczęciem aktywności seksualnej.

Zalecana dawka Kamagra

Standardowa dawka Kamagry wynosi 100 mg. Jest to wystarczające dla większości mężczyzn.

Jeśli stwierdzisz, że 100 mg Kamagry nie daje pożądanego efektu, możesz zwiększyć dawkę. Większość mężczyzn może zażywać do 200 mg Kamagry w ciągu 24 godzin. Jednak nigdy nie należy przekraczać tej dawki. Przyjęcie ponad 200 mg Kamagry znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych Kamagry.

Jeśli masz ponad 65 lat, możesz zacząć od dawki mniejszej niż 100 mg.

Interakcja z innymi lekami

Jeśli bierzesz organiczne azotany (znane jako „poppers”) lub organiczne azotany, powinieneś bardzo ostrożnie spożywać https://kamagranajtaniej.pl/kamagra.htm . Wynika to z faktu, że oba te leki powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych. Efekt, który mają łącznie, jest większy niż w przypadku, gdy którykolwiek z nich zostanie użyty osobno. Aby uniknąć skutków ubocznych Kamagry, jeśli zażywasz którykolwiek z tych leków, przed zastosowaniem Kamagry skonsultuj się z lekarzem.

Kamagra może również wchodzić w interakcje z innymi lekami na zaburzenia erekcji. Nigdy nie powinieneś brać więcej niż jednego leku na ED. Poczekaj co najmniej 24 godziny między przyjęciem typowego leku na zaburzenia erekcji a przyjęciem innego. W przypadku leku Cialis należy poczekać co najmniej 48 godzin, aż lek opuści Twój system.

Kamagra może również wchodzić w interakcje ze https://kamagranajtaniej.pl zwykłymi lekami przepisywanymi w leczeniu HIV / AIDS, wirusowego zapalenia wątroby typu C, napadów padaczkowych, zakażeń grzybiczych i zakażeń bakteryjnych. Jeśli nie masz pewności co do potencjalnych interakcji z przyjmowanymi lekami, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

Kamagra i alkohol

Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać mieszania Kamagry z alkoholem.

Jednym z najbardziej znaczących skutków, jakie alkohol wywiera na ciało, jest obniżenie ciśnienia krwi. Ponieważ Kamagra ma ten sam efekt, połączenie tych substancji może spowodować spadek ciśnienia krwi w niebezpiecznym stopniu. Ludzie w tej sytuacji mogą odczuwać zawroty głowy, mdłości i omdlenia.

Należy również unikać picia alkoholu podczas przyjmowania Kamagry, ponieważ alkohol zmniejsza skuteczność kamagry. Po ustanowieniu erekcji naczynia krwionośne w podstawie penisa zamykają się, aby zapobiec odpływowi krwi i utrudnić penisowi. Jednak alkohol zapobiega temu procesowi normalnie, ponieważ powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dlatego podczas przyjmowania Kamagry w leczeniu zaburzeń erekcji należy unikać spożywania alkoholu, ponieważ podważa to zdolność utrzymania erekcji.

Kategorie
blog

Mieszanie Cialis i alkoholu

Jeśli regularnie pijesz alkohol, ważne jest, aby zrozumieć skutki mieszania alkoholu z przepisanymi lekami , w tym Cialis. Spożywanie alkoholu może pogorszyć zaburzenia erekcji (ED), co jest głównym problemem, który Cialis przepisuje.

Cialis to najpopularniejsza marka leku tadalafil, który jest również sprzedawany pod markami Adcirca i Alyq. Cialis leczy objawy ED, chociaż może być również stosowany w leczeniu innych problemów zdrowotnych.

Używanie alkoholu i zaburzenia erekcji

Nadużywanie alkoholu jest główną przyczyną zaburzeń erekcji i seksualności u mężczyzn. Im więcej pijesz, tym bardziej narażasz się na te problemy. Jedno z badań wykazało, że mężczyźni, którzy mają więcej niż trzy drinki dziennie, są najbardziej narażeni. Ludzie zmagający się z używaniem alkoholu mają wysokie ryzyko problemów seksualnych związanych z alkoholem. Badania wykazały, że około 70 procent ludzi pijących dużą ilość alkoholu ma problem seksualny, taki jak ED spowodowany piciem.

Polecamy: Kompletny przewodnik po efektach ubocznych Viagry

Lekarze uważają, że jednym z powodów, dla których alkohol powoduje ED, jest to, że alkohol szkodzi zdolności organizmu do wytwarzania testosteronu . Niski poziom testosteronu u mężczyzn może prowadzić do problemów takich jak :

  • Impotencja
  • Bezpłodność
  • Mniejsze jądra
  • Mniej włosów na klatce piersiowej i twarzy

Na szczęście lekarze stwierdzili, że niektóre z tych działań niepożądanych mogą zostać odwrócone, jeśli przestaniesz pić . Jednak niski poziom testosteronu nie jest jedynym sposobem, w jaki alkohol może powodować ED. Spożywanie alkoholu jest również silnie powiązane z innymi warunkami, które mogą powodować ED, takie jak depresja . Mimo to wykazano , że rezygnacja z picia poprawia objawy depresji, a zatem może również pomóc w poprawie objawów ED.

Skutki uboczne mieszania Cialis i alkoholu

Cialis to lek mający na celu poprawę objawów ED. Cialis nie powoduje bezpośredniej erekcji, ale może sprawić, że penis lepiej reaguje na stymulację. Cialis robi to relaksując i rozszerzając naczynia krwionośne, co zwiększa przepływ krwi do penisa.

Jednak spożywanie alkoholu może również rozszerzać naczynia krwionośne. Ponieważ zarówno alkohol jak i Cialis mogą rozszerzać naczynia krwionośne, te dwie substancje wchodzą ze sobą w interakcję po zmieszaniu. Stosowane razem mogą poszerzać naczynia krwionośne nawet bardziej niż wtedy, gdy są stosowane pojedynczo.

W przypadku zmieszania Cialis z alkoholem istnieje większe ryzyko pewnych działań niepożądanych związanych z nadmiernie rozszerzonymi naczyniami krwionośnymi. Te działania niepożądane mogą obejmować:

  • Niskie ciśnienie krwi, zwłaszcza podczas wstawania
  • Szybkie bicie serca
  • Zawroty głowy lub zawroty głowy

Badania pokazują, że ryzyko wystąpienia działań niepożądanych związanych z alkoholem i Cialis jest najgorsze, gdy pije się pięć lub więcej napojów . Jest możliwe, że ryzyko jest jeszcze większe, jeśli używasz leków, aby obniżyć ciśnienie krwi.

Chociaż większość leków na ED działa w podobny sposób, badania wykazały, że leki ED mają różne poziomy ryzyka w połączeniu z alkoholem. Ponieważ ludzie, którzy przyjmują Cialis czasami otrzymują niskie ciśnienie krwi podczas picia, Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) opublikowała ostrzeżenie na temat Cialis do stosowania z alkoholem.

Jeśli zmagasz się z używaniem alkoholu i ED, istnieją inne opcje leczenia ED, które możesz zbadać ze swoim lekarzem. Badania wykazały, że istnieją dwa leki ED, które niosą mniejsze ryzyko przy stosowaniu z alkoholem. Ludzie, którzy przyjmowali te leki i alkohol, wykazywali minimalne zmiany ciśnienia krwi. Dlatego FDA nie ostrzega przed używaniem alkoholu z nimi. Te leki ED to Viagra i Levitra.

Kluczowe punkty: mieszanie Cialis i alkoholu

Ważne punkty, o których należy pamiętać podczas używania Cialis z alkoholem to:

  • Alkohol może powodować ED, który jest głównym schorzeniem, które leczy Cialis. Może to powodować szkodliwe działanie testosteronu na organizm, a także prowadzić do innych warunków, takich jak nastrój.
  • Skutki uboczne Cialis obejmują poszerzenie naczyń krwionośnych. Ponieważ alkohol może również rozszerzać naczynia krwionośne, ich łączne stosowanie zwiększa ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak niskie ciśnienie krwi.
  • Nie wszystkie leki ED powodują niskie ciśnienie krwi. Viagra i Levitra nie wykazały tego efektu. Jeśli zmagasz się z używaniem alkoholu, ale chciałbyś również przyjmować lek ED, możesz zapytać lekarza, czy jeden z tych innych leków może być dla ciebie bezpieczniejszy.

Najlepszy sklep w którym kupisz tani Cialis bez konieczności posiadania recepty – cialisnajtaniej.pl